بسیاری از چیزها از جمله بیماریها، اختلالات اضطرابی و عوامل سبک زندگی میتوانند باعث مشکل در تنفس در هنگام دراز کشیدن شوند. این به سختی نفس کشید همیشه یک مورد اورژانسی نیست، اما مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا متوجه شوید که چرا هنگام دراز کشیدن به سختی نفس میکشم؟
تنگی نفس بعد از فعالیت بدنی یا در لحظات استرس شدید غیر معمول نیست. با این حال، دشواری تنفس در هنگام دراز کشیدن که به آن ارتوپنه گفته میشود، ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد.
چه چیزی باعث دشواری تنفس هنگام دراز کشیدن می شود؟
دلایل رایج دشواری تنفس هنگام دراز کشیدن عبارتند از:
نارسایی احتقانی قلب
در برخی موارد، مشکل تنفسی هنگام دراز کشیدن میتواند یک مورد اورژانسی باشد. نارسایی قلبی میتواند دلیل مهمی برای دشواری تنفس هنگام دراز کشیدن باشد. این امر در طول زمان خودش را نشان خواهد داد و زمانی رخ میدهد که قلب دیگر نمیتواند خون را به طور موثر پمپاژ کند.
همه انواع نارسایی قلبی میتواند باعث تنگی نفس شود. معمولا ادم ریوی یا احتباس مایعات در ریهها است که باعث تنگی نفس در هنگام دراز کشیدن میشود. علائم دیگر ممکن است شامل خستگی و احتباس مایعات (ادم) در پاها باشد. درمان نارسایی احتقانی قلب ممکن است شامل داروها و تغییر شیوه زندگی باشد.
بیماری مزمن انسدادی ریه
بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) به گروهی از بیماریها اطلاق میشود که باعث مشکلات تنفسی میشوند. این مشکلات شامل برونشیت مزمن و آمفیزم است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود ۱۶ میلیون نفر در ایالات متحده به COPD مبتلا هستند. علائم COPD عبارتند از:
- سرفه مزمن
- مشکل در تنفس هنگام فعالیت
- خس خس سینه
- عفونت های مکرر قفسه سینه، مانند برونشیت
هنوز هیچ درمانی برای COPD در دسترس نیست، اما میتوانید مشکلات تنفسی را با داروهای استنشاقی سریع یا سایر داروهایی کاهش دهید که افراد برای از بین بردن عفونتهای ریه استفاده میکنند.
آپنه انسدادی خواب
آپنه خواب باعث وقفههای کم عمق یا کوتاه در تنفس در هنگام خواب میشود. دو نوع آپنه خواب شامل آپنه انسدادی خواب و آپنه خواب مرکزی میشود. آپنه خواب مرکزی ناشی ازعدم ارسال سیگنالهای مناسب برای تنفس توسط مغز است. شایعترین آپنه خواب به دلیل انسداد راههای هوایی رخ میدهد. علائم آپنه خواب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکل در خوابیدن
- خستگی
- خرناس
- سردرد
- گلو درد
- دهان خشک
اگر آپنه خواب تنفس را در هنگام دراز کشیدن دشوار میکند، ممکن است استفاده از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی مفید باشد. اجاره بای پپ یک گزینه مناسب برای شماست.
خرناس
خروپف میتواند دلیل دشواری تنفس شما در هنگام دراز کشیدن باشد. طبق گزارش آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا، بیش از ۲۵ درصد از جمعیت به طور مرتب خروپف میکنند. خروپف زمانی اتفاق میافتد که زبان، گلو و سقف دهان (کام نرم) هنگام خواب شل میشوند و راه هوایی شما را مسدود میکنند. این موضوع ممکن است به دلیل آناتومی، مصرف الکل، چاقی، یا سرماخوردگی یا آلرژی رخ دهد.
عوارض خروپف ممکن است شامل خواب آلودگی در طول روز و مشکل در تمرکز باشد. خوابیدن به پهلو ممکن است مفید باشد. همچنین ممکن است متوجه شوید که استفاده از محافظ دهان به خروپف شما کمک میکند. اشکال جدیتر خروپف ممکن است به جراحی نیاز داشته باشد.
عفونت های تنفسی
عفونت دستگاه تنفسی فوقانی (URI) از یک ویروس یا باکتری مسری رخ میدهد. معمولیترین URI به عنوان سرماخوردگی شناخته میشود. این یک فرآیند عفونی است که علائم آن با سابقه سایر اختلالات مانند COPD همراه نیست. علائم URI ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تب
- خستگی
- سردرد
- گلو درد
- مشکل در تنفس
اگر عفونت تنفسی دارید که در حالت دراز کشیدن باعث مشکل تنفسی میشود، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک یا داروهای ضد ویروسی برای کمک به رفع عفونت تجویز کند. با این حال، در بیشتر موارد، عفونتهای جزئی قفسه سینه ممکن است بدون مصرف هیچ دارویی برطرف شوند. گاهی اوقات دستگاه اکسیژن ساز اجاره ای مناسب شماست.
چاقی و اضافه وزن
اگر چاقی یا اضافه وزن دارید، ممکن است هنگام دراز کشیدن دچار مشکل در تنفس شوید. این مشکل به این دلیل است که داشتن وزن بیشتر ممکن است به ریهها و دیافراگم فشار وارد کند. ممکن است به دلیل یک سندرم هیپوونتیلاسیون به نام سندرم Pickwickian دچار مشکل در تنفس با چاقی شوید.
شما میتوانید با خوابیدن به پهلو به جای پشت به طور موقت مشکل تنفس ناشی از چاقی را برطرف کنید. دراز کشیدن به پهلو میتواند فشار روی ریههای شما را کاهش دهد. با پزشک خود در مورد کاهش وزن پایدار صحبت کنید و در مورد برنامههای غذایی بپرسید. کاهش وزن به روش ایمن و پایدار میتواند به پیشگیری از نگرانیهای سلامتی مرتبط با چاقی در آینده کمک کند.
بیماری بازگشت اسید به مری
دراز کشیدن خیلی زود پس از غذا خوردن نیز ممکن است باعث مشکل در تنفس شود. این مشکل ممکن است به دلیل برگشت غذا به مری شما باشد و وضعیتی است که به عنوان بیماری ریفلاکس معده به مری یا GERD شناخته میشود. همچنین ممکن است فشار غذا در معده شما بر دیافراگم شما باشد. دیافراگم معده شما را از ریهها جدا میکند. نشستن برای چند ساعت تا زمانی که غذا را هضم کنید میتواند این ناراحتی را برطرف کند. شما ممکن است بتوانید این وضعیت را با تغییر سبک زندگی مدیریت کنید.
اضطراب
این یک بخش معمولی از زندگی است که گاه به گاه استرس داشته باشید. مواردی مانند مشکلات مالی، سلامتی یا خانواده میتواند باعث استرس شود. با این حال، اگر استرس مزمن شما با فعالیتهای روزانه تداخل داشته باشد، ممکن است اضطراب باشد. علائم اضطراب یا اختلال هراس ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد قفسه سینه
- تپش قلب
- تنگی نفس
- تنفس سریع و پی در پی
- احساس خفگی
- حالت تهوع
- احساس سوزن سوزن شدن، به خصوص در اطراف دهان و نوک انگشتان
اگر اختلال اضطرابی باعث مشکلات تنفسی شما شود، درمانهای مختلف میتوانند به کاهش علائم کمک کنند. روان درمانی ممکن است به شما در مقابله با اضطراب کمک کند. تمرینات ذهن آگاهی، مانند مدیتیشن و تنفس عمیق نیز ممکن است مفید باشند. برای اضطراب شدید، درمان معمولا شامل درمان همراه با داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب است. این داروها فقط با نسخه در دسترس هستند.
تنگی نفس هنگام دراز کشیدن: به چه علائمی توجه کنم؟
علائم اولیه ممکن است شامل احساس تنگی نفس در هنگام دراز کشیدن به پشت باشد. ممکن است احساس کنید در تنفس عمیق یا بازدم مشکل دارید. اگر این علامت به دلیل یک وضعیت پزشکی مانند نارسایی قلبی، آپنه خواب یا COPD رخ دهد، ممکن است علائم دیگری نیز وجود داشته باشد. اگر هر یک از علائم زیر را همراه با مشکل تنفسی تجربه کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید:
- درد قفسه سینه
- تب
- تنفس سریع و پی در پی
- ضربان قلب سریع
- نبض ضعیف
- سرگیجه هنگام ایستادن
چه زمانی برای مشکلات تنفسی باید کمک بگیرم؟
مشکل تنفس همیشه به دلیل یک وضعیت پزشکی جدی نیست، اما مهم است که با پزشک خود در مورد مشکلات تنفسی صحبت کنید. پزشک شما یک معاینه فیزیکی انجام میدهد تا به آنها کمک کند تا علت اصلی مشکلات تنفسی شما را تشخیص دهند. آنها از شما در مورد علائم و سابقه پزشکی شما میپرسند.
در مورد هر دارویی که مصرف میکنید به پزشک خود اطلاع دهید. داروهای خاصی که افراد برای درمان درد، سفتی عضلات یا اضطراب مصرف میکنند، میتوانند باعث مشکلات تنفسی شوند. پزشک در طول معاینه فیزیکی به قلب و ریههای شما توجه زیادی میکند. ممکن است آزمایشات اضافی لازم باشد، مانند:
- رادیوگرافی قفسه سینه برای مشاهده قلب و ریه ها
- اکوکاردیوگرام برای مشاهده و تشخیص مشکلات احتمالی در عملکرد قلب
- الکتروکاردیوگرام برای آزمایش فعالیت الکتریکی قلب
سخن پایانی
اگر زمانی در هنگام دراز کشیدن دچار مشکل در تنفس شدید، ممکن است بخواهید به طور جدی در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است یک وضعیت پزشکی جزئی باشد، اما همچنین میتواند نشان دهنده یک وضعیت پزشکی جدی باشد.
سوالات متداول پیرامون مشکلات تنفسی در هنگام دراز شدن
در ادامه به پاسخ سوالات پیرامون این مشکل خواهیم پرداخت:
بهترین وضعیت خوابیدن برای مشکلات تنفسی چیست؟
دراز کشیدن به پهلو با سر تا حدی بالا بهترین حالت خوابیدن برای مشکلات تنفسی است.
علت دشواری تنفس هنگام دراز کشیدن به پهلوی چپ چیست؟
مشکل در تنفس هنگام دراز کشیدن به پهلوی چپ می تواند ناشی از نارسایی قلبی یا بیماری یک ریه باشد.
