با شروع فصل سرما، بسیاری از افراد نگران بیماری مسری و واگیرداری به نام آنفولانزا هستند زیرا آنفولانزا یک بیماری مسری است که در صورت‌عدم درمان به موقع می‌تواند بسیار وحشتناک و دردناک باشد و حتی افراد را بستری کند و در بعضی موارد حاد به کام مرگ بکشاند. آنفولانزا توسط یک ویروس ایجاد می‌شود و راه‌های درمان متفاوتی برای آن وجود دارد، یکی از این راه‌های درمان استفاده از داروهای طبیعی است که ممکن است به تسکین علائم آنفولانزا کمک کند و دوره بیماری به شدت کاهش دهد.
هدف این مقاله کمک به معرفی و شناخت بیشتر این بیماری است. در پایان مطالعه‌ی این مطلب شما با این بیماری، راه‌های درمان طبیعی آن، مکمل‌هایی که بهبود آن کمک می‌کنند و راه‌های پیشگیری از آن آشنا خواهید شد. امیدواریم با مطالعه‌ی آن بتوانید اطلاعات لازم و مفید به دست آورید و بتوانید از آنها در مواقع نیاز استفاده کنید.
آنفولانزا چیست؟
در ابتدا و برای شروع کار اجازه دهید با این بیماری کمی بیشتر آشنا شوید. آنفولانزا یک بیماری تنفسی مسری است که توسط ویروس‌های آنفولانزا ایجاد می‌شود که بینی، گلو و ریه‌ها را آلوده می‌کند. برخی از افراد، مانند افراد مسن، کودکان خردسال و افرادی که دارای شرایط سلامتی خاصی هستند، در معرض خطر بیشتری برای عوارض جدی آنفولانزا هستند.
دو نوع اصلی ویروس آنفولانزا (آنفولانزا) وجود دارد: انواع A و B. ویروس‌های آنفولانزای A و B که به طور معمول در افراد پخش می‌شوند (ویروس‌های آنفلوانزای انسانی)، هرساله مسئول همه‌گیری آنفولانزای فصلی هستند.
آنفولانزا اغلب در فصل زمستان رخ می‌دهد و به راحتی از فردی به فرد دیگر سرایت می‌کند. در واقع آنفولانزا به عنوان یکی شایع‌ترین بیماری‌های عفونی شناخته می‌شود و یک بیماری هوایی بسیار مسری است که در اپیدمی‌های فصلی رخ می‌دهد و به صورت یک بیماری تب دار حاد با درجات متغیری از علائم سیستمیک، از خستگی خفیف تا نارسایی تنفسی و حتی مرگ ظاهر می‌شود. آنفولانزا باعث از دست دادن قابل توجه روزهای کاری، رنج انسان و مرگ و میر می‌شود.
شروع ناگهانی تب متوسط تا بالا، سرفه خشک، سردرد، گلو درد، لرز، آبریزش بینی، کم شدن اشتها و دردهای عضلانی از شایع‌ترین علائم این بیماری هستند. پس بهتر است با دیدن اولین نشانه‌ها سریع‌تر نسبت به درمان اقدام کنید.
راه های درمان طبیعی آنفولانزا
خوشبختانه، می‌توان با داروهای طبیعی سیستم ایمنی بدن را به صورت شگفت‌انگیز تقویت کرد و از بدن در برابر برخی از بیماری‌ها محافظت نمود، حتی زمانی که یک بیماری تازه شروع شده است، می‌توان با انجام بعضی از نکات، از شدت آن کاست.
داروهای گیاهی و طبیعی ممکن است راه حلی برای درمان نباشند، اما می توانند به کاهش مدت زمان کمک کنند و احساس بهتری در شما ایجاد نمایند.
- هر چه از معجزات سیر گفته شود، بسیار کم است. این گیاه به عنوان نیروگاه تقویت کننده سلامتی بدن شناخته می‌شود و به طور طبیعی آنتی بیوتیک، ضد قارچ و ضد باکتری است، به همین دلیل سیر می‌تواند تقریبا با هر بیماری مقابله کند. برای قوی‌ترین اثر، ۱-۲ حبه سیر را ریز خرد کنید و در یک لیوان کوچک آب بریزید و سریع بنوشید. اگر بیماری شما شدید باشد، حتی طعم آن را متوجه نخواهید شد.
یک نکته‌ی مهم را فراموش نکنید؛ سیر می‌تواند خون را رقیق کند و لخته شدن خون را کند نماید، بنابراین هرکسی که از داروهای رقیق کننده خون (ضد انعقادها) استفاده می‌کند، قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کند. - نوشیدن مایعات داغ مانند چای یا دمنوش‌های گیاهی همراه با چند قطره آبلیمو می‌تواند کمکی زیادی به بهبود این بیماری کند. گرما به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و انواع چای و دمنوش‌ها می‌توانند، به درمان عفونت کمک کنند. لیمو همچنین منبع طبیعی و غنی از ویتامین C است. مایعات داغ احتقان بینی را تسکین می‌دهد، از کم آبی بدن جلوگیری می‌کنند و غشاهای ملتهب ناخوشایند بینی و گلو را تسکین می‌دهد.
- تا حد امکان در نوشیدن آب و انواع مایعات مفید و تازه مانند آب میوه‌ها زیاده روی کنید. آب به مرطوب نگه داشتن بینی، دهان و گلو کمک می‌کند و باعث می‌شود تا خیلی زود از شر مخاط و خلط انباشته شده خلاص شوید.
زمانی که بدن شما تب دارد این بدان معناست که بدن در حال مبارزه با بیماری است. بهترین حمایتی که می‌توانید انجام دهید، این است که با نوشیدن زیاد آب و سایر مایعات به خوبی هیدراته بمانید و استراحت کافی داشته باشید. بدن در هنگام بیماری به چندین ساعت استراحت اضافی در روز و اغلب چندین لیوان آب اضافی نیز نیاز دارد. اگر تب دارید، کم‌آبی برای شما بسیار مضر خواهد بود، بنابراین آب کافی بنوشید! - دارچین یک گیاه فوق‌العاده مفید است که علاوه بر تثبیت‌کننده قند خون، یک ضد ویروس و آنتی بیوتیک موثر است. در صورت بیماری، ۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین را با ۱ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید تا چای تند و بسیار موثری تهیه شود که به رفع سرفه و احتقان و کاهش تب کمک فراوانی خواهد کند.
- زمانی که اولین نشانههای این بیماری را در خود مشاهده کردید، بهترین گزینه گرم ماندن و استراحت کردن به اندازه‌ی کافی است تا بدن شما بتواند در نبرد با این ویروس انرژی مناسب را داشته باشد، پس با استراحت و گرم ماندن قادر هستید کمی به آن کمک کنید.
- استنشاق بخار می‌تواند به رفع گرفتگی بینی کمک کند، اما درمانی است که فقط باید برای بزرگسالان در نظر گرفته شود. هنگامی که بخار وارد بینی شما می‌شود به شل شدن مخاطی کمک خواهد کرد که آن را مسدود کرده است. بعد از امتحان کردن این مورد متوجه خواهید شد که دمیدن بینی بعد از استنشاق بخار راحت‌تر است.
برای استنشاق بخار دو راه وجود دارد. راه اول آن است که ۱ یا ۲ لیوان آب را در یک قابلمه بزرگ بجوشانید، سپس آن را از روی حرارت بردارید و به مدت ۵ دقیقه با یک درب بپوشانید، بعد از گذشت زمان مورد نظر درب را بردارید و صورت را مستقیما روی قابلمه قرار دهید تا حرارت به آن برخورد کند، فراموش نکنید حتما سرتان را با حوله یا پارچه‌ای تمیز بپوشانید.
تا جایی که می‌توانید در بخار نفس بکشید، ۱۵ دقیقه زمان مناسبی است، این کار به کاهش احتقان و از بین بردن ویروس‌ها و باکتری‌ها در ریه‌ها، برونش‌ها یا سینوس‌ها کمک می‌کند. گاهی می‌توانید از کمی سرکه در بخار آب استفاده کنید؛ به طور قطع بوی خوبی نخواهد داشت، اما به مبارزه با بیماری کمک خواهد کرد. بهتر است گاهی به بخار آب کمی آویشن، رزماری، پونه‌ی کوهی یا عصاره‌ی گیاهی دیگری اضافه کنید.
یک نکته‌ی مهم؛ هرگز از سیستم استنشاق بخار برای کودکان استفاده نکنید، زیرا ممکن است کودکان خود را با آب داغ بسوزانند، در نتیجه این کار اصلا ایمن نیست.
راه دیگر برای استنشاق بخار آب گرفتن یک دوش با آب گرم است. در حین حمام بخار استنشاق خواهید کرد و این به رفع گرفتگی کمک می‌کند. علاوه بر این دوش با آب گرم باعث آرامش شما خواهد شد.
این یک تکنیک خوب برای کودکان است. - غذاهای سنگین را حذف کنید. با ظهور اولین نشانه بیماری، تمام غذاهای سنگین را از رژیم غذایی حذف کنید. این غذاها شامل غلات، قندها، شیر، پنیر، لبنیات، شیرین‌کننده ها، سودا و… هستند. هنگامی که بیمار هستید، در واقع نیازی به خوردن غذای زیادی ندارید، زیرا بدن باید بیشتر بر روی درمان تمرکز کند تا هضم. خوردن انواع سوپ‌ها، آش‌ها و آبگوشت بهترین پیشنهاد برای افرادی است که دچار انفولانزا شده‌اند.
- اگر گرفتگی بینی دارید، آن را با آب نمک گرم درمان شستشو دهید. شستشو با آب نمک به از بین بردن احتقان بینی کمک می‌کند و در عین حال ذرات ویروس و باکتری ها را از بینی شما پاک خواهد کرد.
دستور العمل بسیار مفید و کاربردی برای درمان آنفولانزا
یک چهارم قاشق چایخوری نمک و یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین را در آب گرم مخلوط کنید. از یک سرنگ لامپ یا کیت شستشوی بینی برای ریختن آب به داخل بینی استفاده کنید. یک سوراخ بینی را با فشار ملایم انگشت نگه دارید، در حالی که مخلوط نمک را به سوراخ بینی دیگر بریزید. بگذارید آب آن گرفته شود. دو تا سه بار تکرار کنید، سپس سوراخ دیگر بینی را درمان کنید.
عسل دارای خواص ضد میکروبی است که ممکن است به آن اجازه دهد با برخی از باکتری‌ها و ویروس‌ها مبارزه کند. مطالعات نشان می‌دهند که عسل در تسکین سرفه به عنوان یکی از علائم آنفولانزا به خصوصدر کودکان بالای یک سال موثر است.
نکته‌ی حیاتی و بسیار مهم: کودکان زیر یک سال به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم نباید عسل بخورند.
افراد می‌توانند برای تسکین گلودرد یا سرفه، مقداری عسل را در آب داغ بریزنند و با افزودن لیمو و ویتامین C علاوه بر خوش‌بو خوش‌عطر کردن آن، تاثیر درمان آن را چند برابر کنند.
مکمل هایی برای بهبود روند درمان آنفولانزا
برای کمک به فرایند درمان گاهی بهتر است از مکمل‌ها استفاده شود. در ادامه به بخشی از این مکمل‌ها اشاره می‌کنیم.
- پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده ای هستند که از سلامت روده حمایت می کنند و ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا در افراد کمک کنند. تحقیقات نشان داده است که پروبیوتیک‌ها یک محافظ قوی برای بدن هستند زیرا با تقویت سیستم ایمنی بدن، از آن در برابر ویروس آنفولانزا ایمن می‌کنند. پروبیوتیک‌ها در انواع غذاها به خصوص ماست و کلم وجود دارد.
- ویتامین D3 به عنوان یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی شناخته می‌شود. بهینه سازی سطوح ویتامین D می‌تواند در وهله اول به پیشگیری از بیماری کمک کند و در وهله‌ی دوم مصرف این ویتامین در هنگام بیماری به سرعت بهبودی آن کمک زیادی خواهد کرد. نور خورشید ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین منبع این ویتامین است.
- شاید بهترین ویتامین برای سرماخوردگی و آنفولانزا باشد، ویتامین C باشد که قادر است تا حد زیادی روند بهبود را تسریع کند. مرکبات و آووکادو مهم‌ترین منابع تامین‌کننده این ویتامین هستند.
- روی شدت ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش می‌دهد و می‌تواند به کوتاه شدن مدت بیماری کمک کند.
راه های پیشگیری از آنفولانزا
راه‌های طبیعی برای محافظت در برابر آنفولانزا وجود دارد که بسیار راحت و ارزان هستند. همان‌طور که بارها شنیده‌اید «پیشگیری بهتر از درمان است» اما برای پیشگیری از این بیماری چه باید کرد؟
به طور خلاصه، تامین مداوم مواد مغذی و دادن هر آنچه که بدن به آن نیاز دارد، به بدن کمک می‌کند تا در برابر هر عامل بیماری زایی که با آن مواجه می شود، مقاومت کند.
تغییر در شیوه زندگی به پیشگیری از بیماری‌های زیادی کمک زیادی می‌کند، زیرا از بدن برای عملکرد بهینه حمایت می‌کنید. سعی کنید این موارد همیشه رعایت کنید:
- اولویت دادن به یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی: اجتناب از غلات تصفیه شده، قندها و سایر غذاهای بسیار نشاسته ای تضمین می‌کند که بدن در صورت مواجهه با ویروس یا باکتری، در اوج ایمنی عمل خواهد کرد.
- بهینه سازی سطوح ویتامین D: مطالعات نشان می‌دهد که بهینه سازی ویتامین D در بدن طول دوره بیماری را کاهش می‌دهد و یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا بیماری‌هاست.
- خواب کافی: خواب کافی برای پیشگیری از بیماری بسیار مهم است و حتی چند شب خواب ناقص یا کم خوابی می‌تواند بدن را فرسوده کند، در نتیجه بدن قادر نخواهد بود در برابر بیماری مقاومت کند.
- ورزش کردن به طور منظم: ورزش مداوم تعداد دفعات بیمار شدن فرد در سال و مدت زمان بیماری را به صورت چشم‌گیری کاهش می‌دهد. در هنگام بیماری هرگز ورزش نکنید.
- بهترین راه برای کاهش خطر آنفولانزا و عوارض بالقوه جدی آن تزریق واکسن هر ساله است. اگر واکسن آنفولانزا دریافت کنید، احتمالا به مدت یک سال از آنفولانزا در امان خواهید بود. حتی اگر واکسن نتواند از ابتلای شما به آنفولانزا جلوگیری کند، علائم آن را کمتر خواهد کرد.
راه‌های گفته شده در بالا نه‌تنها از ابتلا به آنفولانزا کمک می‌کند، بلکه قادر است بدن را در برابر سایر بیماری‌ها هم ایمن کند. همان‌طور که گفته شد؛ فراموش نکنید «پیشگیری بهتر از درمان است».
جمع بندی
آنفولانزا یک بیماری مسری و واگیر دار است که باید هر چه سریع درمان شود، در غیر این صورت ممکن است برای افراد دردسرهای زیادی ایجاد کند. درمان‌های خانگی فوق به تسکین علائم سرماخوردگی و بهبود سریع‌تر آن کمک می‌کند.
پاشویه در مواقع تب، مصرف زنجبیل، مصرف مسکن‌ها در مواقع درد، کاهش کارهای سنگین، استفاده از روغن‌های گیاهی، چای سبز و سایر گیاهان دارویی راه‌های دیگر برای درمان علائم و بهبودی از آنفولانزا هستند.
افرادی که بعد از ۱۰ روز متوجه می شوند که علائم آنها بهبود نمی‌یابد یا علائم غیر معمول یا شدید دارند، باید به پزشک خود مراجعه کنند.
مطالعه این مقاله چقدر برای شما مفید بوده است؟ شما کدام یک از این راه‌ها را برای درمان استفاده کردید؟ آیا شما راه دیگری برای مقابله با این بیماری می‌شناسید؟ لطفا آن را به ما هم معرفی کنید.
